ma méthode de travail


MA MÉTHODE DE TRAVAIL

Une des choses qui me rends si original dans mon approche du "Personal Coaching" est sans doute que je vous garantisse de résultats visibles et concrets dans un minimum de temps résultat de la synergie des 10 points clefs suivants :

  1. Musculation (force, réactivité, souplesse, récupération...) 
  2. Entrainement cardio-vasculaire
  3. Souffle
  4. Relaxation
  5. Hygiène de vie et nutrition
  6. Environnement / Contexte 
  7. Capacités psychosociologiques (capacités cognitives, affectives et morales)
  8. Santé
  9. Motivation et régularité
  10. Sourire, plaisir, partage

Une autre composante clé de ma méthodologie est l’intégration des techniques d'entraînement issus des dernières recherches scientifiques. À travers un système d’analyse de la charge physique de votre posture et de vos mouvements, nous pouvons (vous et moi) déterminer la quantité de stress physique que vous et votre corps subissent.

Cette démarche systémique (ou globale) est une méthode qui prend en compte l’intégralité de la personne,  elle s’intéresse aux modifications apportées par la vie au quotidien!

Cet approche holistique nous permet (à vous et à moi) ainsi de développer et implémenter un programme d'entraînement efficace pour éliminer les dysfonctions et déséquilibres musculaires, pour améliorer la fonctionnalité de votre corps, pour augmenter votre bien-être global et pour vous permettre d'atteindre rapidement vos objectifs personnels.

 

Je vous propose travailler avec des méthodes variées :

circuits dynamiques d'entrainement cardio et musculaire,

ateliers de Pilates et Stretching,

sorties dirigées en course à pied ou à vélo,

séances d'aquagym, etc. 

L'intensité est adaptée selon le niveau, les besoins et les objectifs de chaque participant(e):

  • technique respiratoire,
  • renforcement musculaire,
  • récupération fonctionnelle,
  • réhabilitation posturale,
  • entretien et perte de poids,
  • soins par l'effort,
  • réadaptation physique,
  • GYM PRE /POST NATALE

Les séances ont lieu en plein air, en cabinet de kine, en salle privée ou à votre travail.


Vous pouvez choisir votre langue préférée... mes séances peuvent être données en Français, Espagnol, Portugais, Catalan ou Italien.

La fréquence des séances peut être de 1 fois à 3 fois par semaine.
Mes séances sont d'une heure et quart (1h15) ou de 55 minutes.



Mes tarifs varient selon le nombre de personnes par séance et la fréquence des séances hebdomadaire: cours individuels ou collectifs, interventions ponctuelles, etc.

 

ALICIA CAMPANA - COACH SPORTIF

alicampana@hotmail.com    -    +33.680.637.707

www.coachingfonctionnel.com