RENOUEZ AVEC LE PLAISIR DU SPORT SANS SES INCONVÉNIENTS… VOUS SUIVEZ DES COURS DE SPORT COLLECTIFS MAIS LEUR INTENSITÉ EST TROP ÉLEVÉE POUR VOUS?; VOS HORAIRES DE BUREAU SONT INCOMPATIBLES AVEC CEUX DES SALLES DE GYM ?; VOUS AVEZ BESOIN DE VOTRE AMIE POUR VOUS MOTIVER MAIS LE SOUCI C’EST QU’ELLE VOUS FAIT FAUX BOND UNE FOIS SUR DEUX ?; VOUS N’AIMEZ PAS VOUS MONTRER EN TENUE DE SPORT DEVANT LES AUTRES ?; VOUS ÊTES PARESSEUX ET INDISCIPLINÉ POUR VOUS JETER À L'EAU ?
MES SERVICES RENDENT POSSIBLE LA PRATIQUE D'UNE ACTIVITÉ SPORTIVE COMPLÈTE TOUT EN VOUS SUIVANT DE PRÉS.LES SÉANCES VOUS OFFRENT À LA FOIS UNE FLEXIBILITÉ DANS LES HORAIRES ET UNE GRANDE VARIÉTÉ DANS LES EXERCICES DISPONIBLES. AUCUNE SÉANCE NE RESSEMBLE À UNE AUTRE. TROUVEZ L'ENTRAINEMENT QU'IL VOUS FAUT!!!

les programmes que je vous propose...

En quoi mes programmes sont ils différentes?

Mes protocoles de testing et mes programmes d'entraînement sont basés sur les dernières recherches scientifiques. Ils corrigent et améliorent votre posture, votre biomécanique et vos déséquilibres musculaires en construisant une musculature plus fonctionnelle et plus intelligente, vous rendant ainsi plus fort, plus puissant, plus tonique, plus mince, plus fit, et mieux encore, vont faire disparaître vos douleurs !

Programme SPÉCIAL FAMILLE

Vous êtes à la recherche d’idées pour améliorer la santé et le mieux-être de votre famille? 

Je vous propose de découvrir des activités physiques qui contribueront à accroître la santé physique, et le bien-être du noyau familial. Prenez le temps de vous réunir en faisant une activité de remise en forme collective.  Rires et santé vont renforcer vos liens autour d’un rendez-vous hebdomadaire !

 

Programme TANDEM (pour un entrainement varié, structuré et dynamique en groupe de 2 à 10 participants)

Vous souhaitez booster votre motivation, rompre la monotonie en diversifiant votre entrainement ?  L'activité physique variée et régulière contribue à améliorer votre force, votre endurance, votre souplesse, votre énergie, votre confiance et votre moral. En pratiquant une séance commune avec d'autres personnes, vous profitez aussi d'une émulation et d’une vie sociale plus saine ! Cette formule est la solution parfaite pour avoir accès à des entraînements personnalisés à prix abordables et pour rire ensemble !

 

Programme STRETCHING POSTURAL

Le travail de bureau vous fait mal au dos ?; Vous êtes stressé(e) par votre vie professionnelle ou personnelle ? ... Alors ces séances sont faites pour vous!

Le stretching regroupe toutes les techniques d'étirements et d'assouplissements. Ces techniques apportent des bienfaits multiples améliorant l'équilibre, la concentration, la circulation du sang et des énergies ainsi que la tonicité, et la souplesse des muscles et des articulations. Le stretching est aussi un moyen d'apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme le mal de dos.

 

Programme GAINAGE ET MÉTHODE PILATES (idéal pour musiciens, chercheurs scientifiques et personnes "anti-sport" )

Le gainage athlétique combiné avec la méthode Pilates comporte de nombreux bienfaits pour ceux et celles qui la pratiquent. Elle va vous permettre de: Apprendre à coordonner la respiration à l’effort; Corriger votre posture et soulager certaines douleurs du dos; Renforcer votre région abdominale; Prévenir crampes et varices grâce à une meilleure circulation;  Vous détendre évacuer le stress et les tensions.

 

Programme GYM POST-ACCOUCHEMENT

Vous venez d'accoucher et vous désirez retrouver rapidement votre ligne ?... Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs !

La naissance d'un enfant revêt des allures de big-bang personnel. Tous les domaines de la vie sont touchés et le corps est chamboulé. Pour tonifier les zones les plus touchées par la grossesse (ventre, hanches, fesses, cuisses), la gymnastique douce est votre alliée.

Votre objectif peut être triple : perdre quelques kilos, renouer avec sa silhouette et retrouver la forme. Afin que vous puissiez atteindre cet objectif dans les meilleures conditions, je saurai vous proposer un programme totalement personnalisé.

 

Programme POUR PERSONNES EN TRAITEMENT  MEDICAL

La condition physique des personnes en général, et particulièrement des personnes atteintes de maladie ponctuelle ou chronique, peut être améliorée par un programme d’entrainement global comprenant divers types d’exercices incluant des activités d’endurance et de musculation spécifique, des étirements, etc. 

Je vous propose  séances d’accompagnement pour : Permettre la stimulation du corps; Partager des moments chaleureux et de socialisation; Échanger sur les difficultés ressenties en lien avec la maladie, comprendre et mettre en place des stratégies de compensation; Maintenir l’autonomie.

 

Programme AMINCISSEMENT ET PERTE DE POIDS 

Vous n'arrivez plus à rentrer dans vos pantalons ?; Vous avez des maux de dos à cause de votre surpoids ?; Vous désirez simplement améliorer votre vie au quotidien en perdant les kilos en trop ? …

Ce programme va vous aider dans votre tâche et vous fera assurément atteindre votre objectif !

Nous (vous et moi) allons simplement améliorer votre santé et votre bien-être en perdant  les kilos superflus. Je vous accompagnerai aux grés de séances personnalisées et de conseils nutritionnels pour vous permettre d'atteindre votre objectif en toute sérénité.

 

Séances d'ACCOMPAGNEMENT ET DE RÉHABILITATION COGNITIVE ET MOTRICE

Ce type de séance a pour but de venir en aide aux personnes âgées, et plus généralement aux individus en perte d'autonomie. Ces personnes, pour qui même les tâches les plus simples du quotidien deviennent difficiles, souhaitent rester tant que possible indépendantes.

Je propose des activités physiques adaptées à toute sorte de public. En effet, que vous soyez :   En situation de handicap physique/mental; Atteint d’une maladie chronique répondant à l’exercice physique; Âgée...  

Ces séances adaptées concilient pratique sportive et santé en vue de l’amélioration ou du maintien de la santé des ces personnes,  leur permettant la stimulation de la mémoire, partager des moments chaleureux et de socialisation, échanger sur les difficultés ressenties en lien avec leur handicap, comprendre et mettre en place des stratégies de compensation, participer à des exercices de mémoire variés et progressifs grâce à un circuit training basic fondé sur la motricité, maintenir l’autonomie et entretenir l’équilibre.

ALICIA CAMPANA - COACH SPORTIF

alicampana@hotmail.com    -    +33.680.637.707

www.coachingfonctionnel.com